Klaar met die burn-out…!

Bij een burnout ben je jezelf behoorlijk voorbij gelopen. Je hebt dan duidelijke stress signalen van je lichaam genegeerd. Niet slim. Maar waarschijnlijk omdat je dacht dat je daar maar tegen moest kunnen. Of omdat het werk voorging. Of de kinderen, je partner, de zorg om een dierbare…  Je ging gewoon door, niet zeuren maar aanpakken. En, in plaats van naar je lichaam te luisteren, ging je weer verder met de dingen die moesten gebeuren. Dit gebeurd veel vaker dan je denkt.

Totdat je zo moe bent, lichamelijk én geestelijk, dat je  wel weer wil opstaan maar  je lichaam niet meer mee werkt. Je kan gewoon niet meer en vraagt je af hoe het zo ver heeft kunnen komen…

Voorbeelden van signalen die je hebt genegeerd en waar je je aan hebt aangepast zijn bijvoorbeeld:

• oververmoeidheid, je bent opgebrand, compleet uitgeput, bewegen is zwaar
• moeilijk dingen kunnen onthouden, concentratie verlies, geen focus
• slapeloosheid, geen honger, lusteloos, geen trek
• vaak verdrietig zijn, somber, onzeker
• je zondert je af, wil alleen zijn, hebt het liefst geen mensen maar stilte om je heen

Met een burnout verlies je in korte tijd heel veel. Je zondert je af van je familie en vrienden en werk. Je hebt geen vertrouwen meer in jezelf en in je eigen kunnen. Je omgeving wil je helpen, maar je laat ze niet meer toe. Het is gewoon allemaal teveel.

Burnout is goed te behandelen

Een burnout is echter goed te behandelen. Je bent niet de enige met een burnout. Er is al veel over bekend en velen voor jou hebben de stap genomen om in therapie te gaan. Onderwerpen die aan bod komen in zo’n therapie zijn bijvoorbeeld:

• gericht ontspannen
• energie opbouwen
• leren je je energie over een dag te verdelen
• we leren je je grenzen aan te geven
• leren nee te zeggen
• hoe je efficient met je (werk) omgeving kunt communiceren

Wil je meer informatie, of ben je al zover om een stap te zetten? We helpen je graag verder bij Moonconsultancy.